#하체운동 #전신운동 #세라밴드 기존 런지에서 세라밴드를 이용한 트렁크의 움직임을 추가해 전신 운동으로 연결할 수 있어요. 런지할 때 올바를 자세를 유지하기 위해 밀어주는 쪽 Anterior Oblique Sling, 당기는 쪽 Posterior Oblique Sling 근육을 사용하면 조금 더 쉽고 안정적으로 몸을 잡아줄 수 있습니다. 많이 활용해 보시고 더 나아가 기구에서도 응용할 수 있는 영상 링크 걸어드렸으니 보시고 바른 자세로 런지 해보시길 바랍니다! 런지 (Lunge) | 필라테스 체어 동작 쉽게 가르치기! https://youtu.be/UHPrUfAIn54