코스설명

이 과정은 강사나 고객이 선천적인 자세와 근육 이완 감각을 활성화시키고 뼈의 리듬을 통합하는 Rocking 동작을 결합하여 학습하게 됩니다. 근막 이완 공을 사용하는 기법이 포함됩니다. 이 과정은 이완을 용이하게 하기 위해 부드러운 Rocking 움직임과 결합된 특정 자세에서 동작을 합니다. 세미 소프트 볼은 압력을 가함으로써 이완을 더욱 향상시키는 데 사용됩니다. 더 부드러운 공은 또한 몸을 지지하고 락킹을 돕는 데에도 사용됩니다.

코스설명

이 과정은 골반 기저의 해부학 및 기능, 운동 및 호흡의 적용에 대한 심층적인 검토를 제공하고 기능 장애의 원인 및 이러한 문제의 많은 부분을 예방할 수 있습니다. TCFWF의 접근 방식은 과학적 증거 기반 연구와 여성 신체의 가장 친밀한 부분에 대한 전체론적 관점을 모두 포함합니다. 이 과정은 TCFWF의 커리큘럼의 모든 과정의 필수 요건입니다. 다른 모든 과정을 건설한 토대가 됩니다.

코스설명

이 코스는 The Center For Women's Fitness 의 주력 코스입니다. 1994년에 만들어져 26년의 역사를 갖고 있는 이 프로그램을 통해 산전산후 고객을 어떻게 가르쳐야 하는지를 알게 될 것입니다. 전 세계 산전 산후 프로그램의 선두를 달리고 있는 것에 매우 자랑스럽게 생각합니다. 이 코스를 통해 여자의 해부학과 생리학에 관해 바라보는 관점이 달라지게 될 것입니다. 자연주의 산전 산후 필라테스 프로그램 Center for Women 's Fitness)은 출산 대비 몸을 준비시키고(Prepare the body for Birth™)과 산후 회복 (Repair the body after the Birth™)을 목적으로 개발됐습니다. 이 프로그램을 통해 임산부가 임신, 출산 그리고 산후 모든 과정을 스스로 결정하여 주도할 수 있도록 도와줍니다. 필라테스에 중심을 두고, 몸과 마음의 진정한 조화를 꾀하고, 임산부 스스로 출산을 전후로 진정한 자신의 몸과 마음에 변화에 대한 준비와 확신을 갖을 수 있게 합니다. 몸과 마음을 아우르는 접근법으로 매일 변하는 임산부와 정상적인 몸으로 돌아가기 위해 회복이 필요한 산모를 위한 프로그램입니다. 과학적 근거를 둔 해부학 생리학에 바탕을 둔 운동 프로그램법을 배우게 됩니다.

코스설명

이 코스는 The Center For Women's Fitness 의 주력 코스입니다. 1994년에 만들어져 26년의 역사를 갖고 있는 이 프로그램을 통해 산전 산후 고객을 어떻게 가르쳐야 하는지를 알게 될 것입니다. 전 세계 산전 산후 프로그램의 선두를 달리고 있는 것에 매우 자랑스럽게 생각합니다. 이 코스를 통해 여자의 해부학과 생리학에 관해 바라보는 관점이 달라지게 될 것입니다. 자연주의 산전 산후 필라테스 프로그램 (Center for Women 's Fitness)은 출산 대비 몸을 준비시키고(Prepare the body for Birth™)과 산후 회복 (Repair the body after the Birth™)을 목적으로 개발됐습니다. 이 프로그램을 통해 임산부가 임신, 출산 그리고 산후 모든 과정을 스스로 결정하여 주도할 수 있도록 도와줍니다. 필라테스에 중심을 두고, 몸과 마음의 진정한 조화를 꾀하고, 임산부 스스로 출산을 전후로 진정한 자신의 몸과 마음에 변화에 대한 준비와 확신을 갖을 수 있게 합니다. 몸과 마음을 아우르는 접근법으로 매일 변하는 임산부와 정상적인 몸으로 돌아가기 위해 회복이 필요한 산모를 위한 프로그램입니다. 과학적 근거를 둔 해부학 생리학에 바탕을 둔 운동 프로그램법을 배우게 됩니다.

산전산후필라테스과정과의 차이점은 리포머와 케딜락 교육이 포함되어 있지 않습니다.

E필라테스 센터만의 특징

E필라테스 센터는 특히 자연분만을 원하는 산모들을 적극적 지원함을 목표하고 있습니다. 따라서 산전 산후 지도자 프로그램을 이수한 강사는 임산부가 출산에 이르는 여정을 동반자가 될 준비를 갖추게 됩니다. 출산의 과정은 여성의 일생에서 가장 중요한 시기입니다. 단기간에 여성은 엄청난 변화를 겪게 됩니다. 몸을 비롯한 감정적 변화는 삶의 전환기를 맞이하게 됩니다. 산전 산후 지도자 프로그램을 이수하신 분들은 이런 과정에서 조력자로서의 역할을 수행하게 됩니다. 신체를 재 정렬하고, 호흡과 이완을 통해 산모는 정신에 집중하여 새로운 활력을 얻을 수 있습니다.

여성 해부학 및 생리학과 임신, 출산 및 기타 기간 동안 발생하는 변화를 다른 관점으로 살펴보는 방법을 배웁니다. 여러분은 고객의 필요한 부분과 요구 사항을 해결할 산전 산후 고객에 대한 진정으로 안전하고 유익한 운동 프로그램의 "체계"를 배우게 됩니다. 이 과정은 임신과 출산 후 "몸의 준비"와 "몸의 회복"에 대한 방법을 알려줍니다.

코스설명

피트니스, 필라테스 및 요가 전문가들을 위해 고안된 복직근 이개 회복술은 일반적으로 급성 복직근의 이개로 알려진 복직근 분리의 역사, 해부학에 대하여 알아봅니다. 호흡법, 골반 기저부 운동 및 근막 이완 테크닉을 통해 고객의 코어를 이완시키고 재정렬 해주며 재건 시켜줄것입니다. 이 프로그램은 깊이 있는 안정화 시켜주는 근육을 점차적으로 안전하게 레벨을 올려줘 일반 동작을 할 수 있도록 해줄 것입니다. 만약에 이것이 여러분의 목적이라면 여러분의 몸이 어떻게 일을 하는지 깊이 있게 이해하게 될 것입니다. 그리고 복직근이개가 다시 재발하지 않는 방법까지 배우게 됩니다.

코스설명 (6시간)

The Center For Women’t Fitness의 The Gentle Birth Project ™ 는 산전 산후 프로그램을 기반으로 복부 마사지, 복대 바인딩과 영양 코스를 더한 과정입니다. 본 코스는 출산 후 커진 복부와 골반의 회복을 돕는 코스입니다. 순환과 가스 배출,피부 톤 증진, 자궁수축의 효과가 있는 허브 오일과 같은 성분이 들어가 있는 데워진 압박봉으로 복부를 마사지하여 근막과 장기 이동을 돕고 쳐진 자궁을 바로잡아주며 또한 커진 흉곽을 줄여주도록 해줍니다. 그 후에 커진 골반과 흉곽을 좁혀주는 복대 바인딩 하는 방법을 배웁니다. 같은 성분으로 이루어진 허브차와 좌욕제를 통해 심신의 안정을 취할 수 있게 하고 고객 스스로 산후 우울증을 극복 할수 있도록 관리해 주는 프로그램입니다.

코스설명

이 과정은 완경기의 원인과 증상을 살펴보고 여성 생활의 또 다른 변화에 적응하면서 더 성숙한 여성을 훈련시키는 방법에 대한 새로운 비전을 얻도록 고안되었습니다. 이러한 변화를 부정적으로 보는 것이 아니라 생리학적, 신체적, 정서적, 정신적으로 더 나아질 수 있다는 것을 보여줍니다.

코스설명

이 프로그램은 통합적인 자연 방법과 함께 증거 기반의 의료 실천 기준을 사용하여 산전 산후 고객을 위한 의료 서비스에 대한 대안적이고 여성들이 임신과 그 후를 거치면서 자신을 보살필 수 있도록 돕습니다. 이 프로그램에서 강사들은 산후 여성을 위한 복부 마사지와 바인딩 과정과, 산전 산후 영양학 과정을 포함하고 있습니다.