교육과정 개요

의료진이 아닌 필라테스강사로서 요통 고객을 만났을 때 안전하게 가이드할 수 있는 방법을 알려드립니다. 필라테스 매소드로 기초자부터 상급자 모두에게 적합한 교육이 될 것입니다. 실기는 케딜락 ,리포머, 소도구를 사용한 동작으로 이루어집니다.

웰니스필라테스의구성

MAT props, Reformer, Cadillac이 있습니다.

교육과정 개요

인구의 1~ 2%는 척추의 측방 만곡인 심각한 척추 측만증을 앓고 있으며 여성이 대부분을 차지합니다. 근거 기반 출처를 사용하여 비대칭의 자연적 원인에 대해 알아보고, 범주를 정의하는 정상 및 비정상적인 해부학의 차이점과 척추 측만증의 분류를 연구합니다. 기능적 척추 측만증과 구조적 척추 측만증의 차이점과 그 원인을 배웁니다. 각 고객이 고유하게 가지고 있는 개인차, 수정 도구에 대한 "scolio-cues-스콜리오 큐"에 대해서도 학습합니다. 척추뿐만 아니라 몸 전체에 걸쳐서 생체 역학의 영향을 직접적으로 설명하는 기능 평가 기술을 학습합니다. 고객의 현재 자세와 전략을 보다 잘 이해할 수 있도록 프로파일을 작성하는 방법에 대해서도 배웁니다.

[필라테스는 사람들의 근막을 변화 시키는데 탁월한 효과가 있습니다.] 경직되었던 근막을 자유롭게 이완시켜 주면 정형화된 패턴에 갇혀 있던 운동 제어를 균형 있게 회복할 가능성이 높아집니다. 경사 혹은 교정 깔창 같은 수동적 요소와 운동 제어 같은 능동적 요소를 병행하는 것이 중요합니다. 때로는 개선이 불가능 한 척추 측만증이 존재하기도 하는데, 이를 ‘에일리언’이라고 부르곤 합니다. 이와 같은 에일리언 몸의 뒤틀림을 초래하는 일체의 원인은 우리 몸에서 사라지지 않을 확률이 높으므로 환자가 평생에 걸쳐 스스로 증상을 관리할 수 있도록 가르쳐주는 것이 중요합니다. 척추 측만증은 만성 질환이며 고객 중 상당수가 이러한 지식을 필요로 합니다. 또한 척추 측만증에는 무수히 많은 경우의 수가 존재합니다 3 커브와 4 커브의 구분이 환자 개개인의 증상에서 차지하는 비중은 극히 일부분에 불과합니다. 골반과 흉곽 중 어느 쪽이 더 지배적인지? 고관절 경직이 얼마나 척추의 상태를 더욱 악화시키는지. 척추 측만증을 학습하는 것은 필라테스가 척추에 미치는 전반적인 영향을 이해하기 위한 관문을 통과하는 것입니다. 척추 측만증을 앓고있는 고 연령대 고객은 관절염을 수반하고 있을 확률이 높으므로 가동성이 더욱 필요할 수 있습니다. 저 연령대 고객이 척추 측만증을 앓고 있다면 산전 • 산후 관리, 안정성, 그리고 전반적인 척추 건강을 회복해야 할 가능성이 높습니다. 따라서 필라테스 강사로서 척추 측만증을 앓고있는 고객을 효과적으로 돕는 조력자가 되어야 합니다.

수강생들은 레벨 1에서 얻은 지식을 바탕으로 척추 측만증 및 비대칭 관리 전문화 프로그램의 레벨 2에 대해 배울 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

교육과정 개요 (28시간)

발의 유형은 아치가 무너진 평평한 발부터 높은 아치의 발까지 다양합니다. 필라테스에서는 발의 아치를 다섯 개로 세분화 합니다.이 다섯 가지의 아치를 개별적으로 훈련시켜 기능적인 움직임을 항상 시키는 운동들을 살펴볼 것입니다. 발의 유형에 따라 다리 전체와 척추의 구조에 생리 역학적인 변화가 일어납니다. 따라서 발의 건강과 관리를 위한 교정은 요추에서부터 시작하는 하부 사슬 역학에 대한 이해가 바탕이 되어야 합니다. 정적인, 또한 하지에서 움직임이 일어나는 역동적인 상태에서의 자세 평가법을 배웁니다. 발이 어떻게 천장관절에서의 움직임과 연동하는지, Inner Unit에서 Outer Unit 에서의 근막의 연결을 통한 움직임의 상하 전달과 함께 살펴봅니다. 건강한 다리와 발 등의 하부 체인을 위해 필라테스에 기반을 둔 운동을 학습하며, 스튜디오에서뿐만 아니라 홈 엑서사이즈 프로그램을 배워 고객 스스로도 건강을 찾을 수 있도록 해드립니다. 전통적인 필라테스 발 소도구들과 와블 보드, 여러 종류의 볼 그리고 롤러들을 사용합니다. 보행 훈련 또한 포함되어 있으므로 하체뿐만 아니라 전신의 통합적 훈련을 경험하실 수 있습니다. 족부 관련 문제를 겪고있는 여러 고객들에게 필라테스는 가장 적합한 운동 방법이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 걸음 길이와 속도가 모두 나이, 부상, 심지어 출산에 따라 감소한다고 합니다. 느린 걸음 속도는 노인들의 심장 사망률을 나타내는 지표입니다. 노인들과 트렁크 또는 다리 부상에서 회복하는 사람들은 동등하거나 강한 보행능력을 완전히 회복하지 못할 수 있습니다. 임신 후기의 임산부들은 더 느린 걸음으로 걸을 때 더블 스탠스(두다리로)를 하는 시간이 더 많다는 것을 이해할 수 있습니다. 많은 고객들이 이러한 변화가 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 것을 인지하지 못합니다. 간단한 운동과 역학을 통해 고객이 발 건강의 필요성을 이해하도록 돕습니다. 보폭의 균형을 맞추고, 낙상을 피하기 위한 민첩성을 높이며, 최적의 기능적인 삶을 위해 속도를 얻는 효과적인 운동을 배우세요

목적

학생들은 다음을 수행할 수 있습니다:보폭과 산책로의 보행 정의의 차이를 더 잘 이해합니다. 삶의 다양한 시간의 특성과 보행 속도와 길이에 미치는 영향을 더 잘 이해합니다단일 다리 자세와 균형을 위한 운동의 중요성을 더 잘 이해하고 학습합니다보행 및 보폭의 영향에서 골반 기능을 위한 운동을 더 잘 이해하고 학습합니다일반적인 보행과 관련된 근막 연속성을 더 잘 이해하고 연습합니다민첩성을 위한 연습을 더 잘 이해하고 학습합니다.

레슨 플랜

1-2시간: 이론 강의, 보폭, 산책로, 보행속도의 영향, 보행속도 및 보폭 측정 연습, 외다리 자세와 균형을 위한 운동 2-4시간 이론 강의, 보행 시 골반 기능, 걸음걸이에서 골반의 느린 동작을 연습합니다 4-6시간 보행 단계에서 근막 연속성 탐색, 민첩성 운동, 토론/질문/답변/기내

교육과정 개요

유방암, 복부암, 골반암은 많은 사람들, 특히 여성들에게 흔한 만성 질환으로 간주되고 있습니다. 여성들의 수명이 길기 때문입니다. 초기 집중 치료와 진행 중인 후속 치료 사이에 생존자 격차가 존재합니다. 생존자 격차를 줄이기 위해서는 암을 이겨낸 생존자들이 이러한 격차를 "스스로" 인정하는 것부터 시작됩니다. 생존의 확립 단계는 0-2년, 2-5년, 5-10년 및 10년 이상으로 분류할 수 있습니다. 조사 결과 생존자 중 2/3~3/4는 심장이나 간 손상의 전신적 영향뿐 아니라, 균형 조절력 부족, 근육 약화, 운동 범위 상실, 지구력, 통증 등의 기능적 제한이 포함된 치료(1단계 이후) 후발 효과를 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 수명 연장, 삶의 질 향상, 치료의 장기적 부작용 관리에 초점을 맞추기를 권장합니다. 치료학적으로 적용되는 필라테스 방법론은 삶을 변화시키는 경험을 겪은 이들의 인구증가를 인도하는 훌륭한 매개체입니다. 암의 후유증을 안고 살아가는 고객의 절박한 요구사항을 충족시킵니다. 숙련된 중재가 가능한 수준의 강사를 목표로, 필라테스 환경에서 특정한 적용 방식들을 습득합니다. 어떻게 하면 재건술 시술 환자의 재활을 돕고, 림프 부종의 위험을 방지할 수 있는지 방법을 강구합니다.

필라테스에 대한 금기 사항과 필라테스의 효과를 학습합니다. 또한 구조적 평가와 운동이 암 생존자에게 미치는 긍정적인 근거에 대한 현재 연구를 다루게 됩니다. 고객의 회복을 진척하는 방법, 림프 부종을 방지하는 방법, 완벽한 운동 프로그램을 처방하는 방법에 대한 지침도 학습합니다. 코스를 완료하면 참가자는 전문가 인증 자격을 얻기 위해 근거 기반의 레벨 2 상급 자격 전문가 프로그램, 멘토링 프로그램의 시험에 응시할 수 있습니다.

교육과정 개요

과 유연한 고객의 경우 인대와 건이 느슨해짐에 따라 근육의 질이 저하되는 위험에 직면해 있습니다. 느슨함의 정도를 판단할 수 있도록 경험에 입각한 평가 기준이 제공될 것이며, 병리적인 것부터 양성의 것에 이르기까지 과 유연성의 범주에 관해 개요를 살펴봅니다. 모순적으로 인대가 더 느슨해지지 않도록 조심하는 한편, 근막과 근육의 스트레치를 필요로 합니다. 대부분의 과 유연한 고객들은 낮은 근육 톤을 가지고 계십니다. 따라서 관절의 합치를 강화하고 안정화를 위한 고유 수용감각을 일깨우는 방법을 제공합니다. 따라서 고객이 필라테스를 통해 즐기면서 진정한 힘을 키울 수 있도록 돕습니다.

이 코스에서는 과 유연한 고객과 운동 시의 금기사항과 주의사항을 살펴봅니다. 구조 평가를 통해 최적의 기능 회복과 최대한의 불편함 해소를 위해 가장 효과적인 부위에 집중하는 방법을 학습합니다. 적합한 도수치료를 시연하고, 스프링 컴프레션을 신경원의 강화를 위해 합리적으로 이용하는 방법을 심도 있게 다룹니다. 리포머, 트라페스 테이블을 이용하는 특별한 운동과 함께 홈 엑서사이즈 스프링 프로그램 또한 소개합니다.