골반 기저부의 건강과 기능장애

1일 6시간 골반 기저부 코스는 삶의 모든 단계에서의 골반 기저 해부학과 운동을 알려줍니다. 산전 산후와 완경기 과정의 기초 필수 과정입니다.

일반인도 수강 가능합니다.

코스 설명

이 과정은 골반 기저의 해부학 및 기능, 운동 및 호흡의 적용에 대한 심층적인 검토를 제공하고 기능 장애의 원인 및 이러한 문제의 많은 부분을 예방할 수 있습니다. TCFWF의 접근 방식은 과학적 증거 기반 연구와 여성 신체의 가장 친밀한 부분에 대한 전체론적 관점을 모두 포함합니다. 이 과정은 TCFWF의 커리큘럼의 모든 과정의 필수 요건입니다. 다른 모든 과정을 건설한 토대가 됩니다.

코스 목표

· 여성 골반과 골반 기저의 해부학 이해

· 골반 기저 근육, 근육 연결 및 주위 근육 그룹의 기능 이해

· 사춘기, 임신, 출산, 산후 및 폐경기에 일어나는 변화 이해

· 천장관절과 골반 기저 기능 장애 및 치골 결합 장애를 포함하는 골반 구역의 기능 장애이해

· 골반 기저를 활성화시키기 위한 올바른 움직임과 호흡의 중요성 이해

· 골반 기저 활성화 및 재활에서 호흡의 역할 이해

· 골반을 통한 근육 연결의 영향 이해

강의 개요

이론

· 근막 연결을 포함한 골반 기저의 해부학

· 골반 기저 활성화를 위한 뼈 지시(bony cuing) 사용

· 호흡기 계통 및 골반 기저 연결부

· 골반을 지탱하는 근육 그룹 및 근막

· 골반과 골반 기저의 기능 장애

· 치골 결합 장애

· 호흡과 골반 기저

실습

· 근막 이완 - 이완 테크닉

· 근육의 정렬 - 정렬을 돕기 위한 운동 설계

· 힘을 키우기 위한 강화 운동

· 운동 설계에 골반 기저 통합

재교육 크레딧

PMA - Pilates Method Alliance - 10 
ACE - American Council on Exercise - 0.70 
PAA - Pilates Alliance Australasia - 3 PDP