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[여성재활프로그램] 산전 산후 필라테스 과정 (총 33시간) 2020-07-10

산전 산후 필라테스 과정 ( 33시간)

전제조건 : 근막이완테크닉, 골반기저부의 건강과 기능장애, 복직근이개 회복술

 

과정을 이수한 강사에게는 산전 산후 인증강사 Seal 제공하여 고객이 여러분을 찾아와 조금 안전하게 운동할 있도록 지원해드립니다.


코스 설명 

이 코스는 The Center For Women's Fitness의 주력 코스입니다.

1994년에 만들어져 26년의 역사를 갖고 있는 이 프로그램을 통해 산전 산후 고객을 어떻게 가르쳐야 하는지를 알게 될 것입니다. 전 세계 산전 산후 프로그램의 선두를 달리고 있는 것에 매우 자랑스럽게 생각합니다. 이 코스를 통해 여자의 해부학과 생리학에 관해 바라보는 관점이 달라지게 될 것입니다.

자연주의 산전 산후 필라테스 프로그램 Center for Women 's Fitness)은 출산 대비 몸을 준비시키고(Prepare the body for Birth ™)과 산후 회복 (Repair the body after the Birth ™)을 목적으로 개발됐습니다. 이 프로그램을 통해 임산부가 임신, 출산 그리고 산후 모든 과정을 스스로 결정하여 주도할 수 있도록 도와줍니다. 필라테스에 중심을 두고, 몸과 마음의 진정한 조화를 꾀하고, 임산부 스스로 출산을 전후로 진정한 자신의 몸과 마음에 변화에 대한 준비와 확신을 가질 수 있게 합니다. 과학적 근거하여 몸과 마음을 아우르는 접근법을 토대로 골반 기저부와 복구 그리고 해부학 강좌를 포함하고 있습니다.

E 필라테스 센터는 특히 자연분만을 원하는 산모들을 적극적 지원함을 목표하고 있습니다. 따라서 산전 산후 지도자 프로그램을 이수한 강사는 임산부가 출산에 이르는 여정을 동반자가 될 준비를 갖추게 됩니다.

출산의 과정은 여성의 일생에서 가장 중요한 시기입니다. 단기간에 여성은 엄청난 변화를 겪게 됩니다. 몸을 비롯한 감정적 변화는 삶의 전환기를 맞이하게 됩니다. 산전 산후 지도자 프로그램을 이수하신 분들은 이런 과정에서 조력자로서의 역할을 수행하게 됩니다. 신체를 재 정렬하고, 호흡과 이완을 통해 산모는 정신에 집중하여 새로운 활력을 얻을 수 있습니다.

여성 해부학 및 생리학과 임신, 출산 및 기타 기간 동안 발생하는 변화를 다른 관점으로 살펴보는 방법을 배웁니다.

여러분은 고객의 필요한 부분과 요구 사항을 해결할 산전 산후 고객에 대한 진정으로 안전하고 유익한 운동 프로그램의 "체계"를 배우게 됩니다. 이 과정은 임신과 출산 후 "몸의 준비"와 "몸의 회복"에 대한 방법을 알려줍니다.

 

코스 목표 (2일)

· 여성 골반 및 골반 기저의 구조가 임신 및 산후 시기 동안 수행하는 역할 이해
· 일반적으로 여성의 근골격계 및 특히 산전/산후 이해
· 임신 및 산후 시기 여성의 생리적 변화 이해
· 신체와 호흡의 밀접한 관계 및 출산 시의 호흡, 휴식 시 정렬 및 재활을 위한 호흡 사용법 이해
· 임산부 및 산후 신체에서 자세의 적응 및 정렬 이해
· 출산 트라우마 치유에 있어 스토리텔링의 중요성 이해
· 골반 기저, 복직근이개, 제왕 절개 및 치골결합 분리의 예방 /또는 재활에 대한 이해

· 정보를 사용하여 산전 산후 고객을 위한 유익하고 안전한 운동을 설계하는 방법 이해

 

강의 개요

이론

· The Center’s 프로그램의 철학

· 임신 / 출산 후 고객의 해부학 및 생리학

· 호흡과 복근 및 골반 기저부에 미치는 영향. 재활을 위한 호흡, 이완과 정렬을 위한 호흡

· 임신 / 출산 후 고객의 자세 변화

· 출산 후의 시기와 적절한 운동 설계

· 임신 1분기부터 4분기까지 산전 산후 고객에 대한 프로그램 설계

실습

· 호흡과 휴식을 위한 운동

· 골반 기저부 운동 설계

· 산후 초기 재활 운동

· 임신 초기 / 출산 후의 매트 수업

· 볼과 세라밴드를 포함하는 2분기와 3분기 / 출산 후의 매트 동작

· 이완의 시각화 및 파트너 스트레칭을 포함하는 3분기 매트 동작

· 임신, 산후 및 복직근 이개 재활을 위한 캐딜락 동작

· 리포머 수업을 위한 디자인을 포함하는 리포머 동작

 

재교육 크레딧 제공

PMA - Pilates Method Alliance - 20 (for 3 day program)

ACE - American Council on Exercise - 2.20 (for 3 day program)

PAA - Pilates Alliance Australasia - 15 PDP

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