완경기를 위한 필라테스 과정

전제 조건: 골반 기저부의 건강과 기능장애, 근막 이완 테크닉

강력한 변화를 위해서는 강력한 조치가 필요합니다.

코스 설명

이 과정은 완경기의 원인과 증상을 살펴보고 여성 생활의 또 다른 변화에 적응하면서 더 성숙한 여성을 훈련시키는 방법에 대한 새로운 비전을 얻도록 고안되었습니다. 이러한 변화를 부정적으로 보는 것이 아니라 생리학적, 신체적, 정서적, 정신적으로 왜 삶이 더 나아질 수 있는지 보여줍니다.

코스 목표

· 완경기의 여성 해부학 및 생리학 이해

· 해부학 및 생리학적 변화가 육체에 미치는 영향 이해

· 이 시간 동안 운동에 필요한 적응 이해

· 완경기의 장점과 강점 이해

· 프로그램 설계의 변화에 대한 긍정적인 변화 및 신체 반응 관찰

· 프로세스를 지원하는 프로그램의 개념 이해

강의 개요

이론

· 완경의 원인, 증상 및 영향

· 성숙하는 여성 신체의 생리적, 해부학적 변화

· 완경기 과정에 대한 시각 변화

· 프로그램 설계를 강화하는 연습 개념

· 척추후만증, 골 손실, 관절통 치료

실습

· 다양한 환경에 운동 개념 구현
· 두뇌 티저, 웨이트 베어링 및 밸런스 운동을 포함하는 프로그램 설계
· 혁신적이고 창의적인 매트 동작
· 창의적인 캐딜락, 리포머 및 체어 동작
· 프로그램 설계에 소도구 추가 방법

평생 교육 크레딧 가능

PMA - Pilates Method Alliance - 16 (Mat and Equipment)
ACE - American Council on Exercise - 0.80
PAA - Pilates Alliance Australasia - 15 PDP