| 홈트레이닝 | 어디서든 따라할 수 있는 3분 홈트레이닝 | 매일 3분씩만 투자하세요! | 2021-05-06 | 561 |
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#홈트 #홈트레이닝 #홈필라테스
오늘은 언제 어디서든 가능한 홈트레이닝 영상을 소개해드릴게요!
벽을 이용한 상/하지 근력 운동입니다.
00:00 소개
00:10 Lunge
00:32 Push Ups
01:03 Standing Knee Bend
01:22 Torso Rotation
01:44 Lunge
02:16 Push Ups
02:50 Standing Knee Bend
03:05 Torso Rotation
03:23 Calf Stretch
03:41 음악과 함께 시작
마지막 스트레칭까지 3분짜리 시퀀스만으로도 땀이 송글송글 맺히는 루틴 운동입니다!
집이나 어디서나!! 벽만 있다면 혼자 편하게 따라 할 수 있으니 꾸준하게 따라 해보시길 바라요☺️
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